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四个字对付「我不够好」的惯性对号入座

2020-06-26


作者:谢明杰

干我屁事、干你屁事

「对号入座」经常会发生在内在自我评价不高的人身上。撇开真的心虚而对号的不说,光「我不够好」或「我总是错的」的内在信念,就够让那人在生活里有得受。因为会不断地对外投射找寻证明「我不够好」、「我是错」的证据,于是变得开始「对号」……

这世上只有三种事,老天的事、别人的事、自己的事。自己的事最要紧!「树头哪顾呼栽,就呒惊树尾做风颱」,巩固好自己的内在,坚定好自己的信念,提升自己的价值,就不会老在意别人的事,甚至还老「担心」、「以为」别人的事跟自己有关。这种担心跟担心老天会塌下来的那位「杞人」本质是一样的。灵性书籍说的「外面没有别人」,指的正是把焦点拉回自己。

别人的事确实跟自己有关的,只有对方需要帮助的时候,不过这帮助可得注意是不是帮过了头,甚至替对方承担起他自己原本该当的责任。会因为任何原因为他人「承担责任」的人,是不明白慈悲与智慧的平衡。多半这样的失衡如果不是别有居心就是滥好人,同样是内在自我评价不足的表现:因为害怕拒绝他,于是乾脆全部为他担了!这不是勇气,更不是慈悲,这是愚昧。如果父母这样带孩子,期望这孩子长大能成材就不用说了,别成为社会的问题包袱已是万幸。

一个有着智慧与高度自评的人,会分得清楚老天的事、别人的事和自己的事,他清楚地明白「责任」的分野。老天的事操心无用,他人的事不用操心,自己的事用心去操。先顾好自己的事,行有余力再协助他人。

对于那些有着习惯性低自评「我不够好」,而产生主动投射的「对号入座」、「以为」的行为,我有一个建议,就是:未来生活里,除非对方需要你的帮助或是你自己应当承担的责任外,所有不该的「以为」、「担忧」和「恐惧」一律用「干我屁事」这四字对内在说话。这能帮助你把焦点和注意力再放回自己身上,去创造价值与更高的信念。

「如果外在不干我屁事,那与我有关的是什幺?」把焦点先放在自己身上去建设自我,绝对比一天到晚在世上疲于奔命地救苦度众、胡乱投射有用。因为前者是从内在的神汲取力量,后者是消耗力量却想从外在找到神。

如能转念,何须大慈大悲,当下回头,何必救苦救难?


女士如果挽着一位猛男上街,会有十足的安全感。男士如果带上绝色美女亮相,也会不由自主地优越起来。「沾光」的心态让人们喜欢跟外貌姣好、身形出色的人走得近一些。如果你具有这个条件,确实在获取人世间的名利与成就上,是比较吃香些。「长得漂亮真好!」这也是为何许多促销的场合都要请「辣妹」,以及化妆品、整形生意总是蒸蒸日上的原因。

人们受外相吸引,这是不争的事实,这是人性的一环。毕竟你在「看见自己」之前,你先看到了外界。身心灵老叫你往里看,很多人道理上明白,却老做不到,每天还是看见「外面」的许多事。被什幺吸引了目光、被谁刺伤了自尊、看谁不顺眼、对什幺事不满意……

在这些「看见」之后,自己内在的小宇宙开始出现各种的「发酵」。于是内在的各种声音,羡慕的、嫉妒的、攻击的、批判的、不爽的……开始出现。

亲爱的,这一切的发生都没有错!更不是你的错。

只是,那些被你看见的「外在」所发生的,也没有错!他们其实只是一种「外在的发生」。如果你不在,如果你看不见,那些还是会发生,其实根本没人是「冲着你来」。拜託!没人在乎你,大家都只在乎「自己」,这也碰巧是你的问题而已。当你也注意着这个世界的外在带给你「自己」的一切感觉,痛苦就会持续着。

你注意到的那些你内在小宇宙的各种声音和戏码,不过只是你自己的编剧,然后自导自演了起来。如果你清楚地知道自己在演,那不会演太久。悲催的是,只有很少人真真正正体认到,人间所有的一切都只不过是一场戏,根本不知道自己在演。一个演员忘了正在演戏,会发生什幺?尤其当导演又是自己的时候?既然忘记自己在演,当然不会喊「卡」。一齣好好的戏码于是荒腔走板。

「觉察」有多重要,不用我说,已经有太多的书籍阐述。要怎幺做?从「任何事情反观己心」。这幺做的目的是让自己的事和别人的事分开。就像《圣经》里说的:「让该撒的归该撒,神的归给神。」你必须承认,有太多根本「不关你的事」的事被你谈论着、攻击着、批判着、思索着、痛苦着……其实,干你屁事!

别人男盗女娼鸡鸣狗盗干你屁事?那既然不是你造成,就不是你的责任。放下无意义的正义感,让该处理的人去处理。以前网路上流行一句话:「这世界只有三件事,自己的事,别人的事,上帝的事。」你要是责任感无限上纲的,把不干你事的别人的事或上帝的事揽在自己身上,还为此愤怒、生气、谩骂、批评,无端端弄死好不容易才刚刚分裂与複製成功的脑细胞,何苦来哉?最最可怜的,是以「自责」作为自我觉察和忏悔的功课的人。

拿不是你责任的事情来自责,你确实需要自责,原因有二:

    因为你剥夺了他人可以自我觉察并且为他自己负责任的机会。因为你自我感觉良好,或是骄傲到竟然以为别人的事干你的事,究竟你以为你是谁?干你屁事?
书籍介绍

《懂你自己,才能做你自己:谢明杰不专业修行笔记》,商周出版
.透过以上连结购书,《关键评论网》由此所得将全数捐赠儿福联盟。

作者:谢明杰

每一个人有每一个人来到这世上独有的天赋和道途。芸芸众生之所以一生平淡平凡,不是不具备改变的潜力,而是不认识自己的本来面目,或是被恐惧障蔽了前途。

回首过往,小时候的「志愿」有完成吗?多半没有。后来活明白了才知道原因,原来那些「志愿」都是别人和社会的期许。

不知道该怎幺办、该做什幺?你或许该先弄懂你自己。

谢明杰以他一向自由不拘的笔调,娓娓道来他的经验与领悟。说是「不专业」的修行笔记,因为人人可为,只要用心体会与在生活中实践。

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